RevelaMeinen ersten Marathon vorbereiten
Dunkel mit roten Bändern: der Sechzehn-Wochen-Plan, Wochenbelastung im Diagramm, Trainingsarten, Ernährung in Karten, der Wettkampftag Stunde für Stunde und Selbstverpflichtung mit Countdown.
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Was drin ist
So verwendest du sie
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