Preparare la mia prima maratona

Scuro con bande rosse: il piano di sedici settimane, carico settimanale in un grafico, tipi di allenamento, alimentazione in schede, il giorno della gara ora per ora e impegno con conto alla rovescia.

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Copertina della presentazione «Preparare la mia prima maratona»

Cosa contiene

  1. SEDICI SETTIMANE PER ARRIVARCI
  2. Quattro blocchi
  3. Chilometri a settimana
  4. Una settimana tipo
  5. Mangiare e bere
  6. Il giorno della gara
  7. Fino al chilometro 30, corri con la testa. Dal 30, con il cuore.
  8. Questa settimana comincio

Come usarlo

  1. Fai clic su Usa questo modello: si apre in Revela, nel browser. Non serve installare nulla.
  2. Sostituisci testi, immagini e dati con i tuoi. Le note del relatore ti dicono cosa raccontare in ogni diapositiva.
  3. Presentala con il telefono come telecomando, condividila con un link o scaricala in PowerPoint.

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