Ondo lo egitea: loaren zientzia

Lo egiten ari zarenean zure gorputzean zer gertatzen den: loaren faseak, laurogeita hamar minutuko zikloak, adin bakoitzean zenbat behar den, pantailek eta argiak zer egiten duten, kafeina eta atsedena hobetzeko ohituren zerrenda bat.

  • 11 diapositiba
  • Doan, ezer instalatu gabe
  • PowerPointen deskargatzen da
«Ondo lo egitea: loaren zientzia» aurkezpenaren azala

Zer dakarren

  1. Zer egiten duen zure gorputzak gauez
  2. Zenbat lo behar duzun
  3. Lo-ziklo bat
  4. Zertarako balio duen lo egiteak
  5. Argia, pantailak eta melatonina
  6. Kafeina
  7. Laguntzen duten ohiturak eta laguntzen ez dutenak
  8. Noiz kontsultatu
  9. Lo-egunkaria

Nola erabili

  1. Sakatu Erabili txantiloi hau: Revelan irekiko da, nabigatzailean. Ez da ezer instalatu behar.
  2. Aldatu testuak, irudiak eta datuak zureengatik. Hizlariaren oharrek diapositiba bakoitzean zer kontatu esaten dizute.
  3. Aurkeztu mugikorra urruneko gisa erabilita, partekatu esteka batekin edo deskargatu PowerPointen.