Dormir bem: a ciência do sono

O que acontece no teu corpo enquanto dormes: fases do sono, ciclos de noventa minutos, quanto precisas em cada idade, o que fazem os ecrãs e a luz, a cafeína e uma lista de hábitos para melhorar o descanso.

  • 11 diapositivos
  • Grátis, sem instalar nada
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Capa da apresentação «Dormir bem: a ciência do sono»

O que traz

  1. O que faz o teu corpo à noite
  2. Quanto sono precisas
  3. Um ciclo de sono
  4. Para que serve dormir
  5. Luz, ecrãs e melatonina
  6. Cafeína
  7. Hábitos que ajudam e que não ajudam
  8. Quando consultar
  9. Diário do sono

Como usá-lo

  1. Carrega em Usar este modelo: abre-se no Revela, no navegador. Não é preciso instalar nada.
  2. Troca os textos, as imagens e os dados pelos teus. As notas do orador dizem-te o que contar em cada diapositivo.
  3. Apresenta-a com o telemóvel como comando, partilha-a com uma ligação ou descarrega-a em PowerPoint.