Dix minutes de yoga par jour

Lavande et cormoran : pourquoi dix minutes, une routine en quatre postures avec compte à rebours, respiration en cycle, bienfaits en cartes, un carnet de suivi en tableau et vote sur le moment de la journée.

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Couverture de la présentation « Dix minutes de yoga par jour »

Ce qu’il contient

  1. Dix minutes pour toi
  2. Ce qu'on remarque
  3. La routine du matin
  4. Respirer calmement
  5. Mon carnet de la semaine
  6. Il ne s'agit pas de toucher ses pieds, mais de ce qu'on apprend en chemin.
  7. Je commence aujourd'hui

Comment l’utiliser

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