Dieci minuti di yoga al giorno

Lavanda e cormorano: perché dieci minuti, una routine di quattro posizioni con conto alla rovescia, respirazione in un ciclo, benefici in schede, un quaderno di monitoraggio in tabella e votazione del momento della giornata.

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Copertina della presentazione «Dieci minuti di yoga al giorno»

Cosa contiene

  1. Dieci minuti per te
  2. Cosa si nota
  3. La routine del mattino
  4. Respirare con calma
  5. Il mio quaderno della settimana
  6. Non si tratta di toccarsi i piedi, ma di ciò che impari lungo il cammino.
  7. Comincio oggi

Come usarlo

  1. Fai clic su Usa questo modello: si apre in Revela, nel browser. Non serve installare nulla.
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