Mieux dormir

Pourquoi nous dormons et comment mieux dormir : les phases de la nuit, les heures nécessaires selon l'âge, un graphique d'exemple, les habitudes d'hygiène du sommeil, mythes et réalités, et un défi de sept nuits.

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Couverture de la présentation « Mieux dormir »

Ce qu’il contient

  1. Mieux dormir
  2. De combien de sommeil avons-nous besoin ?
  3. Une nuit, phase par phase
  4. Le téléphone et l’heure du coucher
  5. Hygiène du sommeil
  6. Mythe ou réalité
  7. Une routine d’une heure
  8. Dormir n’est pas perdre son temps : c’est le moment où le corps et le cerveau se remettent à jour.
  9. Défi de sept nuits

Comment l’utiliser

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  2. Remplace les textes, les images et les données par les tiens. Les notes de l’orateur te disent quoi raconter sur chaque diapositive.
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