Dormir melhor

Porque dormimos e como melhorar o sono: as fases da noite, quantas horas precisa cada idade, um gráfico de exemplo, hábitos de higiene do sono, mitos e factos e um desafio de sete noites.

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Capa da apresentação «Dormir melhor»

O que traz

  1. Dormir melhor
  2. De quanto precisamos
  3. Uma noite, por fases
  4. O telemóvel e a hora de dormir
  5. Higiene do sono
  6. Mito ou facto
  7. Rotina de uma hora
  8. Dormir não é perder tempo: é quando o corpo e o cérebro se atualizam.
  9. Desafio de sete noites

Como usá-lo

  1. Carrega em Usar este modelo: abre-se no Revela, no navegador. Não é preciso instalar nada.
  2. Troca os textos, as imagens e os dados pelos teus. As notas do orador dizem-te o que contar em cada diapositivo.
  3. Apresenta-a com o telemóvel como comando, partilha-a com uma ligação ou descarrega-a em PowerPoint.

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