اليقظة الذهنية في خمس دقائق

الانتباه الكامل في الحياة اليومية: ما هو وما ليس هو، والتنفس بأربع عدّات، ومسح الجسد، واستراحات من دقيقة، ورسم بياني توضيحي للتوتر، وخرافات، ومؤقّت للتدرّب في الصف.

  • 10 شرائح
  • مجانًا، دون تثبيت أي شيء
  • يُنزَّل بصيغة PowerPoint
غلاف العرض التقديمي «اليقظة الذهنية في خمس دقائق»

ما يحتويه

  1. خمس دقائق من الهدوء
  2. ما هي وما ليست
  3. التنفس بأربعة أزمنة
  4. مسح الجسم
  5. استراحات من دقيقة خلال اليوم
  6. مستوى التوتر خلال أسبوع
  7. أفكار شائعة
  8. لنتدرّب الآن

طريقة استخدامه

  1. اضغط استخدم هذا القالب: يُفتح في Revela داخل المتصفح. لا حاجة لتثبيت أي شيء.
  2. استبدل النصوص والصور والبيانات بما يخصك. تخبرك ملاحظات المتحدث بما تقوله في كل شريحة.
  3. قدّمه مستخدمًا هاتفك كجهاز تحكم، أو شاركه برابط، أو نزّله بصيغة PowerPoint.