Mindfulness em cinco minutos

Atenção plena para o dia a dia: o que é e o que não é, respirar em quatro tempos, a digitalização corporal, pausas de um minuto, um gráfico de exemplo do stress, mitos e um temporizador para praticar na aula.

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Capa da apresentação «Mindfulness em cinco minutos»

O que traz

  1. Cinco minutos de calma
  2. O que é e o que não é
  3. Respiração em quatro tempos
  4. O varrimento corporal
  5. Pausas de um minuto durante o dia
  6. Nível de stress durante uma semana
  7. Ideias frequentes
  8. Pratiquemos agora

Como usá-lo

  1. Carrega em Usar este modelo: abre-se no Revela, no navegador. Não é preciso instalar nada.
  2. Troca os textos, as imagens e os dados pelos teus. As notas do orador dizem-te o que contar em cada diapositivo.
  3. Apresenta-a com o telemóvel como comando, partilha-a com uma ligação ou descarrega-a em PowerPoint.

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